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年齢を重ねることによって、いつもと同じ食事をしていても太ってしまうのは誰も実感していることではないでしょうか？健康な毎日を過ごすためにも太りすぎは病気への原因にもなりますし、動きにも精彩を欠いてしまいますよね。
生活をよりよいものに保つために適度な運動はある程度の年齢になると意識をしてこなさないと体力低下や息切れに繋がるのはいうまでもないと思います。
確かに年を取れば年々体力は老化により落ちてしまうのは仕方のないことなのしれませんけれど、少しでも体力は保っていたいじゃないですか。
普段仕事や家事をしていてもそんなには動いていないなぁと気付いた私は、ありふれているけれど意識をして歩く事をはじめました。
スポーツなどはしてこなかったし、得意でもなかったのでどうしても避けてしまいますけれど、いわゆるウォーキングは目的地を決めて小さなご褒美を私に与えることによって続いています。
小さなご褒美といっても食べたのでは意味がないので目的地へ歩くことが出来たら10円貯金をして、たまったら好きなものを買うというゲームみたいなものですけれどね。
それによって出不精で運動嫌いな私でもなんとかかんとか健康のために歩くことを続けています。
